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Entrevista | Ejercicio y Salud en Latam

 

“Ya sabíamos sobre grandes beneficios en enfermedad cardiovascular, diabetes y cáncer, pero no sabíamos que mejorar la fuerza, ni que estar menos tiempo sentado pudieran salvar vidas.”

Les comparto la entrevista realizada por la revista Diabetes al Día de Bolivia, uno de los países que han creído en la importancia de comenzar a prescribir ejercicio en todos los escenarios de salud para ayudar promover entre sus habitantes una mejor calidad de vida y prevenir los efectos deletéreos del sedentarismo.

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JD

blog | ¿Lo natural es mejor que lo artificial?

 

Pocos temas generan tanto debate en reuniones sociales como este aparente dilema. Muchas personas no se dan cuenta de que están hablando de sustancias químicas prácticamente idénticas, cuya estructura, función e interacciones desconocen por completo.

Como en política, religión o fútbol, se vale cualquier argumento apasionado para hacer valer o imponer mis respetables creencias sobre lo bueno y lo malo. Algunos de los lectores con formación en ciencias naturales o, por lo menos, con respeto por ellas, saben de qué les hablo.

Cuando escucho las bondades casi mágicas del vegetarianismo o de la innegable toxicidad de todo aquello que no venga directamente de una granja orgánica, quedo algo confundido. Es verdad que el agua es maravillosa, ojalá sea muy limpia, pero eso sí, sin haber pasado por una embotelladora o procesamiento industrial, pues puede perder su magia sanadora. Muchos muertos se los debemos a aguas cristalinas pero con invisibles cantidades de bacterias y parásitos “orgánicos”, por no decir minerales tóxicos.

Fotografía de tpmartins / Flickr, licencia CC.

Fotografía de tpmartins / Flickr, licencia CC.

Los verdaderos conocedores de la bioquímica vegetal saben la inmensa cantidad de sustancias tóxicas y mortales que contienen frutos, hojas y tallos silvestres. Las consecuencias letales de vegetales maravillosos como la hoja del tabaco y la coca las atendemos diariamente en nuestros hospitales, naturalmente.

Fotografía de Trevor Haldenby / Flickr, licencia CC.

Fotografía de Trevor Haldenby / Flickr, licencia CC.

Por otra parte, existen muchas personas a las que “no les gustan los químicos”. Vale la pena recordarles que los seres humanos somos básicamente una maravillosa interacción de reacciones químicas complejas. Hasta nuestras ideas brillantes y manifestaciones artísticas son reacciones químicas de altísima complejidad y velocidad que serían imposibles sin sales, metales, cargas iónicas, fuerzas moleculares y cambios estructurales. Negar la histórica transformación de la medicina hacia lo artificial, con los antibióticos, las vacunas, la anestesia, la quimioterapia, las moléculas que bajan la presión arterial o el colesterol o hasta la famosa aspirina, sería como pretender volver a comunicarnos con señales de humo o telégrafo en la era 4G. Muchos de los grandes progresos de la ciencia y la tecnología se deben al paso de lo natural a lo artificial.

Fotografía de snre / Flickr, licencia CC.

Fotografía de snre / Flickr, licencia CC.

Nada en contra de una deliciosa fruta bien cultivada, sin plagas ni parásitos, lavada y preparada con agua procesada pura. Si se me suben el azúcar, la presión y el colesterol por esta profunda revelación, ojalá reciba por parte de mi médico productos artificiales de altísima calidad y seguridad. Gracias a Dios que nos regaló la naturaleza y a la ciencia.

 

JD

Este blog fue publicado en el periódico El Espectador en abril 26 – 2014

Fotografías de USDAgov,  Trevor Haldenby, tpmartins y snre, usadas bajo licencia Creative Commons.

Entrevista | Las consecuencias del sedentarismo

 

“La felicidad del ser humano es mucho más complejo que moverse pero en mi opinión el movimiento hace parte fundamental del bienestar físico y emocional del ser humano” JD.

Les comparto el link al video de la entrevista que me realizó CM& sobre el tema del sedentarismo.

Compártalo con sus amigos, colegas y familiares. El sedentarismo es un grave problema de salud pública en Colombia y la solución, en gran parte, esta en cada uno de nosotros.

JD

 

Predican y Practican!

Les compartimos un artículo publicado por la Universidad de Los Andes sobre nuestra labor promoviendo hábitos saludables en la comunidad médica del país.

Pueden encontrar la publicación original aquí

Disfruten la lectura!

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Datos clave
- Las enfermedades crónicas no transmisibles son la primera causa de morbi-mortalidad en el mundo y 80% de las muertes ocurren en países de bajos y medianos ingresos.
- El aumento de estas enfermedades es insostenible para el sistema de salud de países como Colombia.
- Los estudiantes de medicina de quinto año tienen menores niveles de actividad física moderada y vigorosa, así como mayores niveles de sobrepeso y obesidad que los de primer año.
- Los estudiantes de quinto año tienen mayor prevalencia de tabaquismo y consumo de alcohol.
Solo entre 22 y 48% de los pacientes reciben consejería por parte de sus médicos tratantes para incrementar su nivel de actividad física.

Un estilo de vida saludable reduce el riesgo de enfermedades crónicas. Eso dicen los médicos. Pero ellos, ¿lo cumplen?

Estudios en Estados Unidos demuestran que no. Gran parte de los médicos y estudiantes de medicina consideran no haber tenido el entrenamiento suficiente durante su carrera para aconsejar a un paciente a cambiar sus hábitos alimenticios, para motivarlos a dejar de fumar ni mucho menos para guiarlos en el inicio de una actividad física regular.

Parece un tema trivial, pero las personas físicamente activas tienen menor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas no transmisibles, que son la primera causa de morbi-mortalidad en el mundo.

Debido a esto nació el estudio Médicos saludables = pacientes saludables, con el objetivo de estudiar las asociaciones entre la actividad física, la nutrición, el tabaquismo, el consumo de alcohol, la consejería y los conocimientos en los estudiantes de primero y quinto año de medicina en varias facultades colombianas.

I Encuentro Nacional de Universidades participantes HD=HP Uniandes 2009/ Fotografía de archivo

I Encuentro Nacional de Universidades participantes HD=HP Uniandes 2009/ Fotografía de archivo

Pruebas del proyecto Healthy Doctor = Healthy Patient  - Uniandes 2008 / Fotografía de archivo

Pruebas del proyecto Healthy Doctor = Healthy Patient – Uniandes 2008 / Fotografía de archivo

La idea central es enseñar a los estudiantes la importancia de tener coherencia entre lo que exigen a sus pacientes y lo que ellos hacen con su vida, para, así, aconsejar de “manera efectiva” sobre estilos de vida saludables.

“No se trata solo de adicionar unas clases más sino también de inculcar coherencia entre lo que los futuros médicos aconsejarán y lo que reflejarán con sus vidas”, dice el artículo Estrategias de intervención en hábitos saludables y actitudes hacia la consejería preventiva del grupo de investigación en Prevención de enfermedades crónicas y promoción de estilos de vida saludable. Este equipo lo encabeza John Duperly, profesor e investigador de la Universidad de los Andes, y ha trabajado con Erika Frank, profesora e investigadora de la Universidad de British Columbia y fundadora e investigadora principal de Healthy Doc = Healthy Patient(Médico saludable = Paciente saludable) y con Michael Pratt, médico estadounidense, profesor de Medicina de Los Andes y director del Centro Colaborador de la Organización Mundial de la Salud para la Actividad Física.

En las universidades, las facultades están trabajando para implementar políticas como evitar el consumo de cigarrillo, aumentar la oferta de frutas y vegetales en las cafeterías, construir escenarios deportivos e implementar horarios flexibles para que sus alumnos practiquen deportes.

Además de inculcar un estilo de vida saludable, han logrado reunir a un grupo tan motivado con el tema que ya supera las cien personas en promedio –entre médicos y estudiantes de medicina– que entrenan y corren pruebas tan importantes como la Media Maratón de Bogotá o las carreras 10k Viva y Nike, ambas de diez kilómetros.

Médicos Uniandinos en la Nike Human Race 2009 / Fotografía de archivo

Médicos Uniandinos en la Nike Human Race 2009 / Fotografía de archivo

“Mejorar la salud de los médicos es una de las formas más eficientes para mejorar la salud de toda la población. El doctor John Duperly, junto a nuestro grupo de investigación, ha mostrado que además de que el médico se enfoque en prevención primaria, ser un médico saludable es el más fuerte y consistente predictor de que el médico dé o no una consejería preventiva a sus pacientes”, afirma Erica Frank, quien empezó el proyecto Healthy Doc =Healthy Patient en Estados Unidos y luego se reunió con John Duperly para crear Médicos Saludables = Pacientes Saludables en Colombia, en 2005.

En los primeros dos años de existencia el grupo creció hasta reunir 24 facultades de medicina de 13 departamentos del país, con el objetivo inicial de ver el estado de salud general, los hábitos de nutrición, actividad física, tabaquismo y consumo de alcohol, así como los verdaderos conocimientos sobre estos temas en los estudiantes de primer semestre de medicina. Todo con la idea de mantener un seguimiento para volver a evaluar a esos estudiantes en el último año de la carrera.

“Con esto se podía saber si estudiar medicina ayuda a mejorar la salud de los médicos y a aplicar hábitos saludables o si, al contrario, empeoran”, dice Vanessa Collazos, quien fue investigadora del grupo de Epidemiología de la Facultad de Medicina de la Universidad de los Andes y lideró el proyecto cinco años.

Así, John Duperly, maratonista, ha logrado ‘arrastrar’ a sus estudiantes. ”Los de primer semestre fumaban, tenían sobrepeso y, basados en eso, se empezó a cambiar el currículo: se empezaron a crear investigaciones, lo que ayudó mucho, y nació el grupo de atletismo”, agrega Collazos. En 2006 no llegaban diez a una carrera.

La meta es que esto también llegue a los médicos que ya no hacen parte de la academia.

“Los médicos pueden jugar un rol importante en el aumento de la actividad física en la población. Primero, aconsejando a sus pacientes sobre la importancia de hacer ejercicio regularmente y sobre cómo incrementar su práctica diaria. Segundo, actuando como líderes en su comunidad y finalmente, siendo ejemplo de una vida físicamente activa”, agrega Michael Pratt.

Médicos participantes en la 10K ViVa 2013 / Fotografía: DrVanne

Médicos participantes en la 10K ViVa 2013 / Fotografía: DrVanne

Universidades participantes

Antioquia: Universidad de Antioquia - Atlántico: Universidad del Norte - Bogotá DC: Fundación Universitaria de Ciencias de la Salud, Pontificia Universidad Javeriana, Universidad de La Sabana, Universidad de Los Andes, Universidad del Bosque, Universidad del Rosario, Universidad Militar Nueva Granada, Universidad Nacional de Colombia, Universidad San Martín - Bolívar: Universidad de Cartagena - Caldas: Universidad de Caldas - Córdoba: Universidad del Sinú - Huila: Universidad Surcolombiana - Magdalena: Universidad Cooperativa de Santa Marta - Meta: Universidad Cooperativa de Colombia - Quindío:  Universidad del Quindío - Risaralda: Universidad Tecnológica de Pereira - Santander: Universidad Autónoma de Bucaramanga, Universidad Industrial de Santander, Corporación Universitaria de Santander - Valle del Cauca: Universidad del Valle, Universidad Libre de Cali.

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