¿Tiene sentido hacer 2 o más sesiones de actividad física al día?

Se recomienda en la actualidad realizar actividad física “casi a diario”, es decir por lo menos cinco días a la semana, acumulando un mínimo de 30 minutos diarios de ejercicio de intensidad moderada. Es importante resaltar que no es necesario realizar 30 minutos o más de ejercicio continuo, sino que existe un beneficio similar y aún mayo al realizar varias sesiones breves al día, como por ejemplo, 3 veces 10 minutos en el transcurso del día.